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はじめに
このサイトではメラトニンについて絶対に
知っておきたいことや、メラトニンの効果、
メラトニンと睡眠、メラトニンの副作用、
メラトニンを増やす食べ物、メラトニンとうつ、
メラトニンとアルコール、メラトニンと医薬品、
などについてわかりやすく説明していきます。
メラトニンの疑問を解決します
睡眠ホルモンとも呼ばれるメラトニンをご存知ですか？
メラトニンは脳の松果体で分泌されるホルモンです。
昼や夜を感知する体内時計を調整する役割もあり、時差ぼけを直してくれるのもこのメラトニンの働きによるものです。
「メラトニンって聞いたことあるけど詳しく知りたい」「メラトニンを初めて知ったけどさらに深めたい」
そんなふうに、ちょっと気になり出した方のために、メラトニンに関する情報を集めてみました。
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